Grožio nebūna per daug

Sveikiausios sultys

2012-08-14 | Mesmoterys.lt, nuotrauka www.photosshow.com

Šviežios vaisių ir daržovių sultys nuteikia darbingai dienai ryte, puikiai atstoja kaloringus ir dažnai beverčius užkandžius tarp pagrindinių valgymų, gerai gaivina šiltą dieną ir puikiai papildo organizmo vitaminų atsargas šaltuoju metų laiku.

Pamirškite parduotuvines sultis iš koncentratų − nepatingėkite nužingsniuoti iki artimiausio turgelio ir įsijungti sulčiaspaudę. Ko gausu skirtingose sultyse ir ką rinktis norint mažiausiai kaloringo gėrimo?

Obuolių sultys

250 ml sulčių yra 117 kalorijų

Jose gausu su vėžiu kovojančio antioksidanto polifenolio, kalio, geležies ir vitamino C. Obuolių sultys yra puikaus skonio, nealergizuojančios taip, kaip, tarkime, citrusų sultys, tačiau krimsdmos obuolius iš jų pasisavinsite daugiau naudingųjų medžiagų. Ypač daug jų slepiasi vaisių žievelėse.

Spanguolių sultys

250 ml sulčių yra 116 kalorijų

Jose gausu vitamino C, antioksidantų, širdies veiklą stiprinančių flavonoidų, antibakterinių medžiagų. Spanguolių sultys rūgščios, todėl į jas dažnai dedama pakankamai daug cukraus. Norėdamos išvengti papildomų kalorijų, rinkitės mažiau saldų jų variantą.

Raudonųjų vynuogių sultys

250 ml sulčių yra 154 kalorijos

Jose gausu resveratrolio, išgaunamo iš raudonųjų vynuogių odelių ir veiiksmingai kovojančių su vėžinėmis ląstelėmis, vitamino C ir kalio. Jei sprendžiate, kokių vynuogių sultis gerti, rinkitės raudonųjų − baltų uogų odelėse nėra vertingojo resveratrolio.

Greipfrutų sultys

250 ml sulčių yra 96 kalorijos

Jose gausu vitamino C, kalio, vertingojo antioksidanto likopeno, beta karotino. Atkreipkite dėmesį į tai, kad greipfrutų sultys trukdo įsisavinti kai kuriuos vaistus. Todėl jei nuolat vartojate medikamentus, pasikonsultuokite su gydytoju dėl galimo šalutinio poveikio.

Apelsinų sultys

250 ml sulčių yra 110 kalorijų

Jose gausu vitamino C, kalio ir folio rūgšties. Apelsinų, kaip ir kitų citrusų sultys, gali netikti alergiškiems žmonėms. Todėl jei pastebite odos išbėrimus, įsitikinkite, ar šis gėrimas tinkamas Jums.

Ananasų sultys

250 ml sulčių yra 133 kalorijos

Jose gausu vitamino C, kalio, vitamino B6. Šviežiai spaustose sultyse dažnai aptinkama bromelino, gerinančio virškinimą ir slopinančio uždegiminius procesus.

Granatų sultys

250 ml sulčių yra 160 kalorijų

Jose gausu įvairių antioksidantų, elaginės rūgšties, stabdančios vėžinių ląstelių plitimą, vitamino C ir kalio. Granatų sultys dažnai maišomos su kitomis antioksidantų turtingomis sultimis, pavyzdžiui, mėlynių arba akų.

Pomidorų sultys

250 ml sulčių yra 53 kalorijos

Jose gausu kalio, likopeno, vitamino C ir beta karotino. Pomidorų sultys dažnai gardinamos druska ir vaisių actu, tačiau jei esate sveikos gyvensenos šalininkės, venkite tokių priedų.

Griežtai draudžiama MESMOTERYS.LT paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti MESMOTERYS.LT kaip šaltinį.

Žymės:
Komentarai:

Tavo komentaras:

 

facebook

Tikrą draugą Facebook'e pažinsi. Prisijunk! >>

naujienlaiškis

mėnesio horoskopas

  • AVINAS (03.21 – 04.20)
    Panašu, kad priėjote kryžkelę, kai teks rimtai apsispręsti - toliau žvalgytis į praeitį ar eiti pirmyn ir atidaryti duris naujom spalvom. Stenkitės išsaugoti vidinę ramybę ir optimizmą.
  • JAUTIS (04.21 – 05.21)
    Jautukams numatytas pripažinimas darbuose, sklandžiai besiklostantis asmeninis gyvenimas ir nauji, bet labai malonūs iššūkiai.
  • DVYNIAI (05.22 – 06.21)
    Laukia kūrybingas ir žaismingas mėnuo. Priimkite jį išskėstomis rankomis.
  • VĖŽYS (06.22 – 07.22)
    Ar esate sąžiningi sau ir aplinkiniams? Šis mėnuo gali būti pilnas panašių klausimų. Pasiryžkite į juos atsakyti.
  • LIŪTAS (07.23 – 08.23)
    Metas atsipūsti po intensyvaus darbymečio ir šiek tiek save palepinti. Dažniau skirkite laiko savo artimiems žmonėms - jiems labai reikalingas jūsų dėmesys.
  • MERGELĖ (08.24 – 09.23)
    Gaivūs vėjai meilės fronte. Pats metas pakviesti ilgametę antrąją pusę į romantišką pasimatymą, o vienišiams - pasitikti naujus jausmus.
  • SVARSTYKLĖS (09.24 – 10.23)
    Aplinkinius žavėsite savo įžvalgumu ir jautrumu. Dažniau vadovaukitės spontaniškumu - kartais neverta visko sverti dešimt kartų ir praleisti neeilines progas.
  • SKORPIONAS (10.24 – 11.22)
    Galimi sunkumai darbe. Tačiau jie bus lengvai įveikiami pakreipus mąstymą teigiama linkme. Kartais didžiausios pasaulio problemos gyvuoja tik mūsų galvose.
  • ŠAULYS (11.23 – 12.22)
    Pačios tikriausios atostogos. Nauji įspūdžiai, naujos idėjos, naujos pažintys.
  • OŽIARAGIS (12.23 – 01.20)
    Tikėtina, kad sulauksite pripažinimo darbinėje aplinkoje. Tačiau būkite atsargūs ir nekelkite sau pernelyg didelių reikalavimų - tai gali apsunkinti bendravimą su bičiuliais ir antrąja puse.
  • VANDENIS (01.21 – 02.19)
    Sprendimas priimti naujus iššūkius išeis tik į naudą. Jausitės atsipalaidavę, kaip niekad žavūs ir keliantys simpatijas aplinkiniams.
  • ŽUVYS (02.20 – 03.20)
    Skirkite daugiau dėmesio savo sveikatai. Įtampa ir greiti darbo tempai gali sutrikdyti fizinę ir emocinę pusiausvyrą. Dažniau pasilepinkite ramybe ir kūną atpalaiduojančiomis procedūromis.

kunas

Veidas Veidas Veidas

Naudingi straipsniai apie plastinę chirurgiją. Pagaliau visa informacija – vienoje vietoje. Kaip operuojama? Kokia rizika? Sužinok!

Daugiau

video

receptai

Visos moterys gamina skaniai. Bet vis tiek užmesk akį. >>

Nusiųsk draugui

Dėkojame, kad dalinatės!

Jūsų vardas *:

Jūsų el. paštas *:

Draugo el. paštas *:

Komentaras:

Apsaugos kodas

Įveskite kodą *:

Mūsų partneriai:

Užfifakyk ir sužinok draugiškas naujienas pirmoji!